Currently Empty: 0,00 Kč
Základní kurzTchaj-ťi
Základní kurz tchaj-ťi (licence C) je určen pro ty, kteří s Tchaj-ťi dosud nezačali, i pro ty, kdo už praktikují – ale chtějí své znalosti uspořádat a praxi prohloubit.
V kurzu získáte základní principy Tchaj-ťi z pohledu východní filosofie i ze západního přístupu těla. Výuka je kombinovaná: online videokurz + skupinové online konzultace, s volitelným prezenčním seminářem pro procvičení a korekce.
Protože každý disponuje různými pohybovými schopnostmi, je délka času, za který se zvládnete naučit potřebný obsah cvičení, zcela individuální. Je lepší nespěchat a vstřebávat cvičení pozvolna.
Pro koho je kurz určen
Ke studiu tohoto kurzu se mohou přihlásit ti, kdo nemají se cvičení tchaj-ťi doposud žádné zkušenosti
Take pro ti, kteří již cvičí - kurz prohloubí Vaše cvičení a uspořádá Vaše znalosti.
Obsah kurzu
Naučíte se 1. část sestavy 37 forem stylu yang, 1. část flow formy a obecně nápomocné cviky prospívající funkčnímu tělu a jeho vyvážené energii.
Curriculum
- 6 Sections
- 35 Lessons
- 52 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- 1. rozcvička a průpravné cviky / video k samostudiuRozcvička a průpravné cviky tvoří pevný základ pro praxi Tchaj-ťi. Série osmi videí (celkem 1 hodina 50 minut) vás naučí správně zapojit tělo, uvolnit klouby, zlepšit rovnováhu a osvojit si zdravé pohybové návyky. Díky propojení tradičních postupů a prvků Feldenkraisovy metody se naučíte vnímat tělo jako celek a připravíte se na hlubší cvičení.8
- 1.1Zvědomění chodidel – základ stability těla
- 1.2Nákroky s celistvostí těla – vědomý krok
- 1.3Rovnováha těla – jemná opora (Feldenkraisova metoda)
- 1.4Spolupráce chodidel a kloubů dolní končetiny
- 1.5Uvolnění ramen I – odstranění napětí
- 1.6Uvolnění ramen II – rozvoj hybnosti paží
- 1.7Rozcvička celého těla I – jemné protažení a aktivace
- 1.8Rozcvička celého těla II – dynamická příprava na cvičení
- První část Sestavy 37 forem / video k SamostudiuSestava 37 forem patří mezi základní a nejrozšířenější tchaj-ťi sestavy. V této části kurzu se naučíte první úseky formy krok za krokem. Každý pohyb je rozebrán do detailu s důrazem na správnou posturu, uvolnění těla a propojení dechu s pohybem. Následná procvičovací videa vám pomohou upevnit naučené dovednosti a získat jistotu při samostatné praxi.12
- 2.1Úvod k sestavě 37 forem a nastavení postoje
- 2.2Základní krok – práce s chodidly a rovnováhou
- 2.3Pohyb paží a zapojení trupu
- 2.4Přechody mezi postoji – plynulost a stabilita
- 2.5Dech a pohyb – harmonizace v sestavě
- 2.6Rovnováha těla a práce se středem
- 2.7Souhra horní a dolní části těla
- 2.8Detaily v postavení rukou, hlavy a pohledu
- 2.9Celkové zopakování první části sestavy
- 2.10Procvičení první části – základní provedení
- 2.11Procvičení první části – korekce detailů
- 2.12Procvičení první části – plynulé propojení s dechem
- První část Sestavy flow forma /video k samostudiuFLOW varianta sestavy 37 forem nabízí zjednodušený přístup k tchaj-ťi, kdy se jednotlivé pohyby cvičí plynule a lehce, často na jedné noze. Díky tomu je tato forma skvělým nástrojem pro krátké denní mikropraxe, uvolnění těla a obnovení energie.7
- Procvičovací videa a teorie ke cvičení - k samostudiuTato sada slouží jako doplněk k první části FLOW sestavy. Obsahuje praktická procvičovací videa, ukázky aplikací pohybů ve formě a podpůrnou teorii, která vysvětluje principy tchaj-ťi a správné provedení. Díky kombinaci praxe a teorie lépe porozumíte pohybům a naučíte se je provádět bezpečně a efektivně.5
- Konzultace Zoom online* 2 x 60 minut online skupinová konzultace ke cvičení * individuální online konzultace na základě zaslaného videa (výrazně doporučujeme - dostanete individuální zpětnou vazbu ke svému cvičení, velmi osvědčená metoda zlepšení vaší praxe)2
- Prezenční seminář ke korekci cvičení (volitelné)* prezenčně odcvičíme obsah tchaj-ťi (obsah videí) * korekce Vašeho cvičení1
Přístup k videokurzu platí 2 roky od zakoupení.
Ano, koupí předplatného vzniká Váš účet, přes který se pak budete přihlašovat a který Vás opravňuje ke vstupu do členské sekce.
Video kurz je přístupný pouze online, videa není možné si stáhnout.
Pokud jsou s přístupem, heslem či obsahem jakékoli problémy, napište na studium@ts108.cz nebo volejte 606 643 873.
Za platbu kartou obdržíte doklad do mailu. Pokud si přejete vystavit fakturu na specifický daňový subjekt, napište nám studium@ts108.cz
Detaily kurzu:
- Cena:
8,750.00Kč
- Lektoři:RarachFX
Počet lekcí:35