Currently Empty: 0,00 Kč
Základní kurzTchaj-ťi a Čchi-kung
Chcete začít s praxí tchaj-ťi a zároveň poznat základy čchi-kungu? Tento jedinečný kurz spojuje oba směry do jednoho celku a nabízí tak ideální start pro úplné začátečníky i ty, kteří už mají zkušenosti a chtějí svou praxi rozšířit.
Kurz propojuje tradiční čínské zdravotní a pohybové cvičení se současnými poznatky o těle a pohybu. Naučíte se vnímat své tělo, zklidnit mysl, posílit energii a postupně budovat pevné základy pro další studium.
Protože každý disponuje různými pohybovými schopnostmi, je délka času, za který se zvládnete naučit potřebný obsah cvičení, zcela individuální. Je lepší nespěchat a vstřebávat cvičení pozvolna.
Pro koho je kurz určen
Ke studiu tohoto kurzu se mohou přihlásit ti, kdo nemají se cvičení tchaj-ťi doposud žádné zkušenosti
Take pro ti, kteří již cvičí - kurz prohloubí Vaše cvičení a uspořádá Vaše znalosti.
Obsah kurzu
Po absolvování kurzu budete mít pevný základ obou cvičení. Zvládnete první sestavy tchaj-ťi, osvojíte si základní čchi-kungové techniky a získáte návyky, které vám umožní cvičit samostatně i navázat na pokročilejší kurzy.
Budete rozumět tomu, jak se oba směry vzájemně doplňují a jak je můžete využít v každodenním životě pro zdraví, energii a vnitřní rovnováhu.
Co senaučíte
Základy tchaj-ťi
postavení těla, správná posturální osa, první pohyby sestavy a jejich principy.
Základy čchi-kung
dechová cvičení, základní qigongové sestavy a harmonizace energie.
Propojení obou disciplín
jak čchi-kung podporuje tchaj-ťi a naopak, a jak tyto přístupy využít pro zdraví, energii i duševní rovnováhu.
Praktické dovednosti
rozcvičky, práce s dechem, uvolnění těla, rozvoj flexibility a vnitřní stability.
Curriculum
- 10 Sections
- 0 Lessons
- 52 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Čchi-kung* 2 hodiny podrobného výkladu * srozumitelné definování pojmů (čchi-kung/qigong, meditace, kontemplace) * porozumíte smyslu cvičení a vnitřním principům0
- Čchi-kung ZÁKLADNÍ POHYBOVÉ DOVEDNOSTI / video k samostudiu* 4,5 hodin podrobného výkladu * rozcvičky pro rozhýbání těla * sestava (jiben qigong) + 6 základních pohybových dovedností * základy nastavení těla při cvičení a základní pohybové vzorce * aktivace fascií a energetických drah * naučíte se správné pohybové návyky s vnitřními principy, sestavu na prohlubování vnitřních dovedností0
- Čchi-kung HARMONIZACE Pěti hybatelů / video k Samostudiu* sestava cvičení k harmonizaci pěti základních energií vhodná pro dlouhodobé cvičení a udržení zdraví. * 3 hodiny podrobně vysvětleného cvičení0
- Čchi-kung konzultace / zoom online* 2 x 60 - 80 minut online skupinová konzultace ke cvičení * můžete klást dotazy k obsahu videa * můžete požádat o korekci svého cvičení0
- Tchaj-ťi rozcvička a průpravné cviky / video k samostudiu* zvědomění chodidel a jejich funkce opory pro tělo (nákroky v zachování celistvého těla) * cvik pro zlepšení rovnováhy těla (jemné zvědomění opory - Feldenkraisova metoda) * opora chodidel a spolupráce kloubů dolní končetiny (Feldenkraisova metoda) * 2 cviky pro uvolnění ramen a korektní hybnost paží) * rozcvička (celkem 8 videí, 1h 50min)0
- Tchaj-ťi 1. část Sestavy 37 forem / video k Samostudiu* podrobný výklad 1. části sestavy 37 forem (9 videí cca 2 hodiny) * procvičení formy s pozorností na korektní polohu či hybnost jednotlivých částí těla (3 videa, 50 min)0
- Tchaj-ťi 1. část SESTAVy FLOW forma - video k samostudiu* 1. část sestavy 37 forem ve zjednodušené formě na jedné noze (5 videí cca 1 hodina) * procvičení formy velmi vhodné pro nenáročné mikropraxe během dne (2 videa, 24 min )0
- Tchaj-ťi procvičovací videa a teorie ke cvičení - k samostudiu* videa k procvičení * video a porozumění aplikacím ve formě * podpůrná teorie0
- Tchaj-ťi konzultace / zoom online* 2 x 60 minut online skupinová konzultace ke cvičení * individuální online konzultace na základě zaslaného videa (výrazně doporučujeme - dostanete individuální zpětnou vazbu ke svému cvičení, velmi osvědčená metoda zlepšení vaší praxe)0
- prezenční seminář Ke KOREKCI cvičeNÍ (volitelné)* prezenčně odcvičíme obsah tchaj-ťi (obsah videí) * korekce Vašeho cvičení0
Přístup k videokurzu platí 2 roky od zakoupení.
Ano, koupí předplatného vzniká Váš účet, přes který se pak budete přihlašovat a který Vás opravňuje ke vstupu do členské sekce.
Video kurz je přístupný pouze online, videa není možné si stáhnout.
Pokud jsou s přístupem, heslem či obsahem jakékoli problémy, napište na studium@ts108.cz nebo volejte 606 643 873.
Za platbu kartou obdržíte doklad do mailu. Pokud si přejete vystavit fakturu na specifický daňový subjekt, napište nám studium@ts108.cz
Detaily kurzu:
- Cena:
16,200.00Kč
- Lektoři:RarachFX
Počet lekcí:0